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脚の筋肉を鍛えて体温を上げよう。

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本日もゆきが降って冷えますね。

筋肉量が増えると基礎代謝が上がって体温もあがります。

基礎代謝のうち40パーセントは筋肉が働くことで行われます。

そして全身の筋肉量の半分以上が脚についています。

ということで、下肢の筋肉量を増やして、働きをよくすると

効率よく基礎代謝をあげれます。

当院でも冷え対策として

大腿四頭筋(太腿の前の筋肉)

ハムストリング(太腿の後ろの筋肉

下腿三頭筋(ふくらはぎの筋肉)

のトレーニングとストレッチをおすすめしています。

脚の筋肉量、筋力が上がると、下肢に行った血液が心臓に戻りやすく

なりますので、全身の血流アップ、心臓の負担軽減などの効果もあります。

 

脚の筋肉を鍛えて寒さに強い体質に変わりましょう。

 

 

カテゴリー:症例・施術について

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越谷の整骨院・鍼灸院
越谷マックス鍼灸整骨院

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