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- 膝の外側が痛い
- ランニング中、ランニング後に痛みが出る
- 階段の昇り降りで痛む
- じっとしていても痛む
- 安静にしても良くならない
もう大丈夫です!当院には、ランナー膝(腸脛靭帯炎)でお悩みの方が多く来院されて、改善している事例が数多くあります。
ランナー膝は膝関節と靭帯のバランスの問題が大きいため、一度良くなっても再発率の高い疾患です。
放っておくと、歩くのも辛くなる場合もあるので、早めの治療が大切です。
もしあなたがランナー膝でお悩みなら、一人で悩まずにぜひ一度当院まで気軽にご相談ください。
ランナー膝の原因
ランナー膝は、大腿骨と腸脛靭帯が膝の外側で擦れることで炎症が起き痛みが発症し、正式には腸脛靭帯炎と言います。
腸脛靭帯は大腿筋膜張筋と大殿筋という二つの筋肉が大腿骨外側のでっぱり部分で合わさり、腸脛靭帯となって膝の外側に終わる靭帯です。
この腸脛靭帯がランニングやダッシュなどで、膝の外側で大腿骨と何度も擦れ合うことで炎症が起きてしまいます。
ランナー膝の治療
ランナー膝は腸脛靭帯の炎症なので、患部の炎症が治まれば痛みは消失します。
炎症を抑える治療として、患部のアイシングと超音波治療を行います。
その後、腸脛靭帯の負担を減らすためテーピングを施します。
これを何度か繰り返し、炎症が消えれば痛みは消失します。
しかし、これで治ったと思いランニングを再開すれば、すぐに痛みが再発してしまうので注意が必要です。
ランナー膝改善に際して大切にしていること
上に記述したように、ランナー膝は非常に再発率の高い疾患です。
その理由は、炎症を起こす原因である大腿骨と腸脛靭帯の摩擦は改善していないからです。
その状態で運動を再開すれば、また患部が擦れ炎症を起こし痛みが出てしまいます。
摩擦が起きる原因としては、
- О脚などの骨格の乱れ
- 筋肉の弱さ・柔軟性の無さ
- ランニングフォーム
などが挙げられます。
特に腸脛靭帯の元である大腿筋膜張筋と大殿筋の柔軟性、左右のバランスは大切になってきます。
2つの筋肉は始まりが骨盤です。柔軟性が無かったり、筋力の強さに偏りがあると骨盤のバランスを崩し、股関節、膝関節、足関節とつながる関節のバランスも崩してしまいます。その結果О脚やランニングフォームを崩し腸脛靭帯の炎症を引き起こしやすくなります。
ですので、筋肉の状態、骨格の歪みを治すことが根本治療につながり、再発を防ぎます。
当院でのランナー膝に対するアプローチ
越谷マックス鍼灸整骨院では、ランナー膝の原因は「下肢の筋肉・骨格のバランス」にあると考えています。
施術では、まず炎症を抑える治療を優先し、患部へ超音波治療、アイシング、テーピング療法を行い、痛みの緩和を図ります。
同時に臀部の筋肉を緩めて腸脛靭帯の柔軟性をつけていきます。
ある程度痛みが軽減にしてきたら、炎症を起こす原因である骨格(股関節、膝関節、足関節)のバランスを整えるようにマッサージ、ストレッチ、骨格矯正を施します。
骨格矯正だけでは改善が難しいので、日常でできる簡単なストレッチ・筋トレをお伝えします。
普段の身体の使い方も重要になりますので、生活での注意点や運動前後の身体のケア方法などもお伝えします。
原因の筋肉の固さが強い方には、鍼治療も組み合わせて早期の改善を図ります。
もしあなたがランナー膝(腸脛靭帯炎)でお悩みなら、一人で悩まずにぜひ一度当院までご相談下さい。
アイシングによる応急処置
◼︎受付時間
平日 10時〜13時30分(初めての方13時まで)
16時〜19時30分(初めての方19時まで)
土曜・日曜・祝日
9時00分~14時30分(初めての方14時まで)
定休日:なし(年中無休※年末年始を除く)
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当院の施術は、全身の骨格バランスを中心に根本からの改善を目指します。
骨格矯正は基本ボキボキ鳴らさないソフトな無痛矯正を行いますので安心して施術を受けられます。
※必要な方には、ご説明のうえ、ボキボキ鳴らす矯正をさせて頂く場合もございます。
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当院は、施術だけでなく、その前後のカウンセリング・検査・説明にも力を入れております。
身体のこと改善法など納得してから、施術を受けて頂けます。
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当院は年中無休(年末年始を除く)で診療しています。
祝日は診療時間が異なる場合がございますので、当院スタッフまでご連絡ください
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当院では女性スタッフによる施術も行っています。
また、ベビーカーやお子様連れでのご来院も可能ですので、お気軽にご相談ください
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当院は自律神経の乱れの施術なども得意としています。
自律神経の乱れから来る帯状疱疹やめまい・耳鳴り・不眠症など様々な症状に対応しておりますので、気になる症状がありましたら当院にお任せください!
スタッフ紹介
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\今だけ限定!HPからのご予約に限り/
整体コース
初回 2,980円(税込)
※初回7920円 2回目以降5940円(税込)
鍼治療
初回 3,300円(税込)
※初回7920円 2回目以降5940円(税込)
ご予約時に「HP見た」とお声かけください
※症状によっては保険適用も可能ですので、
気軽にご相談ください。
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ここまで当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
つらい症状に悩まされていると、「どこにいっても同じだろう…」と
なかなか動き出せないものですよね。
でも、当院ではそんな症状でも改善することができる!という事をお伝えしたいと思います。
私が施術した患者様で、40代の女性の方がいらっしゃいました。
1年前から回転性のめまい、ふらつきに悩まされ、布団から起き上がれない日も多々あるという症状でした。
耳鼻科、内科、脳神経外科などいくつもの病院に行ったが、原因はわからず、薬を飲んでも変化がなく、当院に来院されました。
病院での検査で異常がなかったとのことでしたので、
当院では、骨格の歪み、筋肉の状態の悪さから血管、神経の通りの問題、それがめまいにどの様に関連しているかを説明し、施術を行いました。
少し時間はかかりましたが、週1回、半年ほどの施術で自分で車の運転ができ、大好きなアーティストのライブにも行けるようになり、大変喜んで頂けました。
このように、病院で改善されなかった症状が当院で良くなられた方は少なくありません。
あきらめず、コツコツと改善に向けて進んでいけば、良くならない症状はありません。
あなたのお悩みも、ぜひ私にご相談ください。
ご来院心よりお待ちしております。
お電話ありがとうございます、
越谷マックス鍼灸整骨院でございます。